Dopo Averti parlato dei vari tipi di corsa, vediamo un programma per principianti, assumendo che tu non abbia una esperienza di corsa precedente. In quest'ultimo caso, infatti, potresti provare troppa fatica e demotivazione e decidere quindi abbandonare la corsa. Se invece avrai la pazienza di progredire per gradi, potrai vedere https://www.buaksib.net/livescore/